朝活と婚活は相性バツグン！朝カフェコンや朝街コンの新しい魅力とは

朝早い時間を有効に使おうとする「朝活」と、結婚相手を探す「婚活」、または気軽な出会いを求める「恋活」。この2つを組み合わせる動きが、ここ数年で静かに広がっています。

仕事終わりに疲れた状態で参加する夜の婚活とは違い、朝は心身ともにフレッシュな状態でいられるため、出会いの質そのものが変わるとも言われます。

今回は、朝活と婚活・恋活の相性の良さと、朝カフェコンや朝街コンといった具体的なイベント、さらに自分のペースで朝婚活ができるサービスまで、まとめて紹介します。

朝活とは？

そもそも、朝活とはどんな活動のことをいうのでしょうか。まずは一般的な意味と、代表的な具体例を紹介します。

朝活の意味・定義

朝活は、朝の活動を略した造語です。もう少し詳しくいえば、学校や会社がはじまる前の時間を有効活用するための、交流会や勉強会、運動などの取り組みのことを指します。

2008年頃から、池田千恵氏のベストセラー書籍や、まちづくりNPOや三菱地所などが主導した「丸の内朝大学」をきっかけに社会に広まったとされ、東急電鉄など大手私鉄が東京都の「時差Biz」に連動した朝活イベントを実施しテレビで報じられたこともあり、今では、ごく普通に使われる言葉となりました。

読書、資格の勉強、語学学習、筋トレ、瞑想など、内容は人それぞれで、共通しているのは「始業前の限られた時間を、自分のために使う」という発想です。

カフェなどで勉強する「朝カフェ」とは

朝は学習効率が非常に高い時間だといわれます。特に、起きてから3時間は、前日の記憶がリセットされ、新しい情報を脳に覚えさせるのに最適なのだとか（参考：脳科学者が勧める「朝時間」の使い方）。こうした特性を活かした朝活が、朝カフェです。

早朝からオープンしているカフェを利用して、勉強や読書をする時間を設けるのです。自宅では怠けてしまうという人はカフェに足を運ぶことで習慣化できますし、カフェなら美味しいコーヒーといい感じの音楽で気分を高めることもできます。

周囲にも同じように作業をしている人がいることで、適度な緊張感が生まれ、集中力が持続しやすいという声も多く聞かれます。

軽い運動をする「朝活ダイエット」とは

朝は基礎代謝が上がりやすく、脂肪をとくに燃焼させることができる時間でもあるようです。そのため、朝早起きして、ストレッチや軽い運動をする活動があります。それが、朝活ダイエットです。

効率よく痩せられると人気ですが、朝から激しい運動をすると心肺に負荷がかかるので、どんな運動をしたら良いのか正しい情報を得ておくことが大切です。

ウォーキングや軽いヨガ、ラジオ体操程度から始め、慣れてきたらジョギングを取り入れるなど、段階的に強度を上げていくのが無理のない続け方です。

朝活が恋愛にもたらす効果

朝活を習慣化すれば、必ず婚活や恋活で役に立ちます。読書や勉強によって多くの知識を吸収すれば内面から自分を磨くことができ、ダイエットに成功して痩せてキレイになれば外見も美しくなるからです。

加えて、早起きという生活習慣そのものが、規則正しい生活を送っている人だという印象を相手に与えやすく、婚活の場での信頼感にもつながります。朝活の延長線上で婚活や恋活をすれば、きっとメリットは大きいですよ。

朝に行う婚活や恋活の魅力とは

朝活には、恋愛に良い効果もたらすことが期待できます。それでは、朝に行う婚活や恋活自体には、どんなメリットがあるのでしょうか。

成長ホルモンで美肌に

朝に婚活をするということは、寝る時間も必然的に早まりますよね。そこにメリットがあります。

かつては睡眠のゴールデンタイムやシンデレラタイムとして「22時から2時」が良いとされましたが、現在の睡眠医学では、何時に眠るかよりも「入眠後最初の約3時間、特に最初の深いノンレム睡眠」のときに成長ホルモンの分泌がもっとも活発になることが分かっています。

つまり、寝る時刻そのものより、しっかり深く眠れているかどうかが美肌効果のカギになるようです。朝の婚活での化粧ノリがよくなって、成功する可能性が一気にアップするかもしれませんね。

前日に夜更かしして疲れた顔で参加するより、しっかり眠って迎える朝の方が、第一印象で損をしにくいとも言えます。

セロトニンが活発化

セロトニンという幸せホルモンをご存知でしょうか。心の健康に不可欠といわれ、セロトニンが低下するとうつ病になりやすいとされます。逆に、これが活性化すれば気分は晴れやかになり、意欲的に物事に取り組むことができます。

セロトニンは、朝日を浴びたり一定の運動をしたりすることで活性化します。婚活では、不安やストレスを感じてしまいがちです。しかし婚活を朝に行えば、セロトニンが活性化されて前向きになりやすいのです。

それにより、精神的に安定した婚活を進められる可能性が高いというわけです。緊張しやすい人ほど、朝の光を浴びながらの婚活は向いているかもしれません。

職業に縛られない

肉体的、精神的なメリットだけでなく、婚活で出会う人たちにも違いが生じることがあります。婚活では、平日休みの人と土日休みの人が交流できないケースが少なくありません。しかし朝早い時間に行われる婚活の場合、仕事前の人でも参加することができます。

それによって多様な人と出会うことができ、結果として、婚活の選択肢が広がる可能性があるのです。夜の飲み会形式には参加しづらい、シフト制で働く人や早朝出勤の人にとっても、朝婚活は貴重な出会いの機会になり得ます。

具体的にはどんな朝婚活・朝恋活があるの？

ここで、具体的な朝婚活や朝恋活についてみていきます。とはいえ、朝に開催される婚活や恋活のイベントは、まだまだ多くありません。なので、参加できるイベントがなさそうな場合の対策についても、具体例と一緒に触れておきますね。

朝カフェコン

カフェの貸し切りやカフェによる主催で行われる、「朝カフェコン」という婚活イベントがあります。朝カフェコンには、大きく分けて2種類あります。

ひとつは朝のカフェで行う合コン形式で、イベント主催者によって時間が決められていたり自己紹介の時間が設けられていたり、普通の婚活パーティーと同じ形式がとられることが多いです。

ひとつ違いがあるとすれば、朝の時間帯のため、出勤時間になると参加者が退場することがあります。もうひとつは、時間と場所を共有することをメインとする形式で、比較的自由に交流することができます。

黙々と作業をする人もいれば、自然な会話を楽しむ人もいるため、気軽に参加できることがポイントです。また、個人開催や、SNSのコミュニティからオフ会のような形で集うケースなど、様々な形式があることも特徴です。

朝街コン

街コンは、地域自治体などが主催する婚活イベントです。街コンの開催時間を朝に設定したのが、朝街コンです。街コンというだけあって、その地域ならではの施設やスポットが会場になります。

地元なら見慣れた景色であることも多いですが、朝街コンならば、早い時間で新鮮な印象を持つことができて、出会いにも新鮮さをプラスしてくれるというメリットがあるようです。

朝の商店街やパン屋、モーニングを提供する喫茶店など、普段の生活動線上にあるスポットが会場になることも多く、参加後もそのまま出勤・登校できる気軽さも魅力のひとつです。

どこでも朝婚活・朝恋活できるサービス

しかし、自身が朝活をしているからと、その時間帯の婚活イベントを探しても、なかなか良さそうなものが見つからないこともあります。そこで役立つのが、相席マッチングサービス「darekato.com」です。

掲載されているカフェを選んで一緒に朝活する人を探すことができるので、めぼしいイベントがなくても気軽に朝活・婚活をすることができる、という発想で開発が進められていました。

なお、開発当時は新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、サービスの開発や各種相席・婚活イベントの開催自体が一時中断・縮小されていた時期がありました。

現在は感染症をめぐる社会的な位置づけが変化し、婚活・相席業界全体としてもイベントは通常開催に戻っています。

最新のサービス提供状況や朝活・相席スポットの情報は、だれかとたべるごはんはおいしい（darekato.com）で随時発信していますので、なかなか朝の婚活や恋活ができないという方は、ぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね。

実際に行った人の体験談

まとめ

朝活と婚活・恋活の組み合わせには、美肌効果やセロトニンによる前向きな気持ち、そして職業に縛られない多様な出会いなど、夜の婚活にはない魅力があります。

朝カフェコンや朝街コンといったイベントはまだ数が多くありませんが、開催されれば気軽に参加しやすく、朝の時間帯ならではの新鮮さも味わえます。

近くにちょうど良いイベントが見つからない場合は、darekato.comのような相席マッチングサービスを活用しながら、自分のペースで朝婚活・朝恋活を取り入れてみてはいかがでしょうか。